快乐的感觉有多种

　　现在一般对男性性经验的模式更为认同，认为做爱就是性交。但是对于女性来说，性交并不是达到性高潮的最有效方式。女性身体的两个最敏感部位——阴蒂和G点都不能在性交中得到足够的刺激。男性期望的最高境界是双方同时达到高潮，但这种情况很少见，因为女性很少能从性交中获得高潮。共同达到高潮当然是很美好也是值得夫妻双方去努力的，但不必强求，如果有，就好好地享受，如果没有，也不必太在意，因为快乐的感觉有多种。

　　千万不要刻意追求

　　体验性高潮很像品尝优质的红酒，无论是甘美缠绵的还是点到为止的，都是一种曼妙的享受。只能说它们各有各的味道，不一定非要达到某种快感才算是有了真正的性高潮，强求只会增加不必要的心理压力，让自己徒生烦恼。

　　专家们认为，女性可以通过许多种训练方式来提高自己的性高潮，凯格尔训练法就是其中的一种。凯格尔训练法包括连续性地挤压盆骨周围的肌肉，就好像憋尿一样。用这种方法可以锻炼位于阴道、尿道和直肠附近的肌肉。

　　有的女性有多重性高潮，专家们认为这是一种正常现象，如果有可能的话，可以尽情享受。但要注意的是，在两次高潮中间，一定要好好地休息一会，直到自己第一次的极度兴奋稍微冷却下来之后再继续。

　　关键要集中注意力

　　结婚多年后，做爱可能不像新婚期那样充满激情，甚至会在紧要关头开始盘算起这个月的油盐柴米来。这是一个非常不好的现象，一定要集中自己的注意力。

　　杨青的窍门是做爱时一直跟对方交流，有时只是自言自语的呢喃，有时是断断续续表达对他某一个动作的感受。“有一次他告诉我，这是我最性感的时刻，要知道女人如痴如醉的表情和被爱撞击后的喃喃自语，对男人来说无疑是莫大的鼓舞，他感觉自己每一次的冲锋都有我的回应。”

　　由于女性生理结构的特点，很多女性因为自己需要很长时间才能达到性高潮而感到很大的压力。因为长久以来的观念使女人总想在性爱中取悦于丈夫，而不习惯于把自己的快乐放在首位。很多女人都担心因为自己那么久还达不到高潮而让对方会感到失望和不耐烦。

　　专家们说，一般只有年轻的毛头小伙才会只顾及自己的快感，大部分成熟男人都能从观察、唤起对方的性欲中得到快乐，而且他可能正为自己无需蓝色伟哥便可打一场持久战而沾沾自喜。

　　对女性来说，做爱的内容很丰富，彼此温柔的爱抚和深情的对视都能给她带来毫不逊色于肉体上的快感，所以性高潮并不是衡量性生活质量的唯一标准，完全不必太在意到底是有还是没有。　

上海家庭报